amsp

Украина, г. Харьков

25.01.1963

175 см 72 кг

Личные рекорды: марафон - 2ч 46 мин 45 сек (1987 г)

Лучшие результаты на период 2005—2010 марафон - 3ч 00 мин 34 сек (2005г) - Белгород - Белогорье-2005

Начал заниматься спортом в 1973 году - плавание, затем современное пятиборье (с 1977), бегом на длинные дистанции - с 1987 года. В те годы пробежал четыре марафона - по одному марафону в год: Белгород в 1987 (2.46), Харьков в 1988 (2.50), Таллинн в 1989 (2.53), Москва - ММММ в 1990 (3.10). Затем - перерыв в 13 лет. В 2003 году решил опять пробежать марафон. Получилось не очень удачно: два года участие в местных марафонах не принесли удовлетворения. Наконец - в 2005 году получилось немного лучше - Белгородский марафон Белогорье-2005 - 3.00.34", Харьковский марафон Освобождение- 3.02.24"
Итого пока 8 марафонов на счету.
Тренируюсь достаточно много. Обычно 6-7 раз в неделю не более 1 раза в день, но с объемами не менее 20 км в день, итого примерно 160-190 км в неделю.
Бегаю по утрам до работы, на это уходит до 2 час 20 минут чистого времени, плюс в выходные дни стараюсь бегать побольше, как правило с такими же любителями бега, как и я - из КЛБ Родник. Темп бега средний, выше среднего, иногда высокий. Стараюсь прислушиваться к себе и бегать по самочувствию. Ловлю эндорфины и энкефалины :)
В общем считаю (для себя)- что объемы ничем не заменить. Я не сторонник постоянных интенсивных тренировок, - к примеру тренировки общим объемом по 10-15 км со скоростью 4 мин/км не для меня, хотя бы исходя из своего опыта раннего бега - с утра надо проснуться (начало тренировок обычно около 5 часов 40 минут утра). В этом году раз в неделю, когда я не в командировке, практикую интервалы (например, 3 x 1 км через 500м), иногда (раз в 3-4 недели - если нет соревнований в ближайшие выходные)- темповой бег на 8-15 км.
В этом году примерно раз в 3-4 недели по выходным участвовал в соревнованиях местного масштаба (от 10 до 20 км).

На лыжах зимой не катаюсь.
Кроссовки - самые обычные ценой до 25$.
Женат. Есть дочь.