Andrew
Колпаков Андрей, 10k AT mail.ruг. Москва (до 1994 г жил в г. Каунасе Литовской республики (ранее — Литовской ССР:)
Дата рождения — 18.08.1987
Рост 185 см, вес 70—75 кг.
|
Личные рекорды:
|
Лучшие результаты на период 2005—2010
|
Бегать начал в 14 лет, в конце марта 2002 год. До этого лет с семи катался на лыжах, сначала иногда по выходным, затем почаще, зимой 2001—2002 уже с маленьким намеком на тренировку. А когда растаял снег, начал бегать. Следующей зимой снова только катался на лыжах, выполнил II разряд, но потом уже бег стал основным способом передвижения.
Осенью 2001-го года на школьных соревнованиях пробежал 1 км за 3.55. А первыми соревнованиями, на которые я пришел сознательно, были 5 км в Лужниках 19 мая 2002 года, которые я пробежал за 21.14.
До осени 2004-го года я постоянно тренировался и ломался, но довел 1000 м до 3.05. А в октябре 2004 года руководство над моим тренировочным процессом взял в свои добрые руки Евро — не прошло и полгода, как 1500 м в манеже я пробежал за 4.25,75, выполнив второй разряд (чему был очень рад!). За следующий год никаких особых успехов добиться не удалось, в значительной степени из-за непрекращающихся простуд. Например, за осень-зиму 2004—2005 простудился 5 раз.
К 2007-му году я успел наэкспериментироваться с методиками, найти себя и научиться следовать себе. Простужался и травмировался меньше, потому что стал более дисциплинированным. Желание бегать больше - это типичная черта общества потребления, когда всего хочется больше. Но истинное геройство проявляется не в том, чтобы три дня подряд в тренировках прыгать выше головы (так может каждый дурак), а в том, чтобы на протяжении многих месяцев повышать собственные возможности и, соответственно, тренировочные нагрузки.
Вроде бы стал сильнее, бег стал лучше, пульс при беге чуть ниже. Реализовать это отчасти удалось в марте 2007 года на 1500 м и 3000 м (4.25,1 и 9.49). Я достаточно долгое время держался на одном уровне, пора было бы сделать следующий шаг вперед — но вместо этого встретился с очередной проблемой с ногами, самой загадочной и непонятной. У меня постоянно ныла и болела правая голень.
Перепробовал все, прежде чем нашел истинную причину - технику бега. Состояние постепенно улучшалось. Я снова вышел на новый уровень сознательности в тренировках, и несколько месяцев тренировок, вытащившие меня из пучины травм и проблем на уверенность в себе, пришлись на весну 2009.
Летом 2009 я также познакомился с людьми из ВНИИФКа и благодаря им узнал о себе много нового. Открыл для себя такую науку, как кинезиология (и узнал, в частности, что правая малоберцовая мышца была гипотоничной и слабо реагировала на сигналы нервной системы - вот почему у меня 7 лет подряд левая голень не болела никогда, а правая начинала болеть при любой неосторожности). А еще узнал, что у меня чертовски плохая удельная энергостоимость бега (фактически, плохая техника, хотя со стороны она выглядит скорее неплохой, чем плохой, что тоже наталкивает на определенные размышления).
Вдобавок, в 2009 году я оптимизировал свою жизнь под тренировки. Сначала перешел работать домой, а потом решил вообще никогда в жизни не заниматься наемной работой. Первым проектом, сделанным на вольном поприще, стал www.optimaltravel.ru :-)
А эти строки я пишу из Терскола, куда поехал, чтобы побегать и погулять по горам. Попутно здесь работаю над вторым проектом. Сейчас июль, а за моим окном горы высотой 3000 метров со снежным вершинами. Неплохая картина идеальной жизни :-)
И ноги радостно реагируют на нагрузку. Похоже, что сегодняшний день - один из тех дней, которые впоследствии оказываются началом большого успеха.