EvgenyS

3 июля 1979

Москва

175 / 73

Личные рекорды: 100 - 12 сек (1998, тренировка) 200 - 25 сек (1998, тренировка) 400 - 54 сек (1999, тренировка) 800 - 2:08 (2000, первенство ВУЗов г. Москвы) 1000 - 2:54 (1998, чемпионат МГУ) 1500 - 4:44 (2015, зимнее ПВМ) 3000 - 10:25 (1998, кросс МГУ) 5000 - 18:10 (2005, тренировка) 10 км - 37:33 (2015, Московский марафон) полумарафон - 1:23:10 (2015, Осенний гром)

Лучшие результаты 2015-2020: 200 - 27,5 сек (2015, тренировка) 1000 - 3:04 (2015, тренировка) 1500 - 4:44 (2015, зимнее ПВМ) 10 км - 37:33 (2015, Московский марафон) полумарафон - 1:23:10 (2015, Осенний гром)

Легкой атлетикой начал заниматься еще в школе с 12 лет. Попробовал спринт, прыжки в длину и в высоту. Несколько раз выпадал из процесса в пользу учебы, но возвращался обратно, хотя выдающихся результатов не показывал. В школе занимался на АЗЛК (Москвич), в МГУ – в учебной группе с направлением «легкая атлетика». На четвертом курсе возникло желание начать бегать посерьезнее. Спринтеры меня к себе не брали, поэтому пошел в центральную секцию к средневикам. Группа занималась с тренером три раза в неделю – в основном бегали работы, и подразумевалось, что в остальные дни мы бегаем кроссы. Но времени было в обрез, поэтому большинство, включая меня, ограничивалось лишь работами. За два года тренировок удалось выполнить 2-й разряд на 400 и 800м, но потом, хотя и остался учиться в аспирантуре, сбежал из группы, поскольку понял, что радости такие тренировки не приносят.

Около года совсем не бегал, отдохнул, а затем вновь проснулось желание. Почему-то во мне была уверенность (и сейчас остается), что того результата, который тогда был получен ценой страданий на тренировках, можно было достичь легче. Начал искать свой подход, что продолжалось около 10 лет. Пробовал разные планы, найденные в сети, экспериментировал сам, но не получалось. Ситуация постоянно развивалась по одному и тому же сценарию: резкий рост нагрузки, кратковременный выход на хорошую форму и спад, после которого обычно следовал перерыв в занятиях. На одном из этих пиков пробежал 5км за 18:10 и 10км за 38:20, что было на тот момент моим личным рекордом.

Со временем выходить на лучшую форму стало сложнее и после очередного провала в 2012 году я случайно наткнулся на сайт СкиРан. Вокруг предлагаемой В.Парняковым методики существует много споров, но могу сказать, что для меня это стало той точкой опоры, с помощью которой удалось перейти к постоянным тренировкам без регулярных спадов. Я честно отзанимался по ней полгода, пробежал предлагаемый ею тест на 2000м из 8:00, после чего опять стал предоставлен сам себе, поскольку четких рекомендаций для таких «продвинутых» бегунов в СкиРане уже нет. Тем не менее я продолжал придерживаться скирановского микроцикла, хотя и начинал усложнять/добавлять в него новые тренировки.

С 2013 года начал участвовать в пробегах. Сначала это были только десятки, затем в 2014 году добавились полумарафоны. Результат потихоньку рос. С осени 2014 года перешел на 6-7 тренировок в неделю. Недельный километраж: 80-90км. Тренируюсь в основном по утрам, перед работой. Осенью-зимой стараюсь поработать над скоростью. Два раза в неделю занимаюсь в манеже Москвич. По выходным, если есть возможность, выбираюсь на Воробьевы горы для длительного бега. В прошлую зиму удалось поучаствовать в первенстве ветеранов на 1500м. Этой, к сожалению, вынужден был сделать перерыв на месяц из-за подозрения на травму, в связи с чем не соревновался. Весной-летом готовлюсь к шоссейным пробегам. На данный момент это десятки и полумарафоны, марафона пока побаиваюсь.

Основная цель тренировок: побить личные рекорды на дистанциях от 800м. Хорошо, если удастся дотянуться до разрядов.

Всем желаю удачи, до встречи на соревнованиях!