На марафон решил ехать за пару дней до старта. С учетом отсутствия последние три месяца серьезных тренировок, запланировал бежать в темпе 5 мин/км. Но это по заснеженной дороге, а так как с погодой в этот раз повезло, то с каким темпом бежать по голому асфальту не знал. Поэтому на месте решил бежать ориентируясь по пульсу.
Начал осторожно, да и в такой толкучке не разбежишься. Первая пятерка, по Polar-у с GPS, оказалась на 280 метров длинее. И в дальнейшем эти лишние 300 метров добавлялись на всех отсечках. На втором километре меня догнал земляк Алексей, который собирался пробежать по личному с результатом 3:20. Решил помочь ему поддерживать нужный темп. А вскоре к нам присоединился и Дима Коберник, который тоже планировал бежать на этот результат. Так втроем и понеслись в темпе 4:35-4:40, понемногу обгоняя не в меру резво начавших бегунов. Где-то в районе 20 километра Алексею показалось, что он может сегодня еще больше улучшить личный рекорд, и он прибавил и ушел от нас. Это была его роковая ошибка. А мы, оставшись с Димой вдвоем, продолжали в том же темпе, ну может немного побыстрее, где-то около 4:30, потихоньку обгонять нерасчетливых бегунов. Вскоре догнали Мишель. Предложили ей присоединиться к нам, но она отказалась. В районе 30-го километра догнали беглеца Алексея, который уже наелся и был никакой. А вскоре Дима отлучился по нужде. Оставшись один, начал потихоньку незаметно разгоняться. Этому способствовала длинная вереница бегунов впереди. Так обгоняя одного за другим, и незаметно разогнался. Ну а на крутом затяжном спуске не стал сдерживаться.
Самыми тяжелыми были последние 3-4 километра. Ровное прямое шоссе, вокруг никого и лишь где-то впереди маячит красная точка. Перед самым финишем расстояние сократилось метров до двадцати, но обогнать уже не было сил, да и желания выкладываться полностью тоже не было.
В итоге улучшил свой прошлогодний результат на этой трассе на две с половиной минуты. Вторую половину дистанции пробежал на минуту быстрее первой.
Более подробные технические детали:
Длина дистанции – 42,580
Раскладки по пятеркам:
Время – средний пульс
23:15 – 154
22:46 – 164
22:53 – 164
22:44 – 164
23:01 – 162
23:08 – 165
22:34 – 167
22:27 – 167
11:38 – 169 (последние 2,58км).