Назад к списку впечатлений

Впечатления — salsakid — Oulu Marathon (Finland)
23.05.2009 Oulu Marathon (Finland) salsakid 42,2 км 3:20.17

Решил написать впечатления по свежим следам...

Пробежал в Оулу марафон.
Полумарафон уже там бежал 2 года назад.
Да и предыдушие 2 воскресения стартовал на пм (Хельсинки, Сестрорецк).
10-ку бежать не хотел.
Т.к. ехать в такую даль и бежать лишь так мало как то не адекватно...
Да и со скоростью вроде сейчас в норме.
Замерил накануне 300 м. Получилось 45 сек.
Что довольно приличная скорость для меня...
А вот над выносливостью надо бы поработать...
Вобщем, записался на марафон. Типа "длительной" тренировки.
Т.к. через 3 недели бежать другой "быстрый" марафон в Форссе.
Ну и лишние очки, решил, что нашей команде "Красная Стрела" не помешают.

Бежать решил по пульсу, в коридоре 155-160.
На скорость особо не обращая внимание.
Планировал ~3.25. Но получилось чуть быстрее.

В целом задачу свою выполнил.
Думаю, выносливость подтянул и след. марафон можно бежать быстрее.
На финише силы остались. Последний км усторился довольно свободно.
После 30-го скорость чуть падала. Все-таки марафон - это марафон.
Тут абсолютно легко его никак не пробежать. Для длительной 42.2км - это, конечно, многовато...

По трассе бежал до 21.1 км с Сашей Беловым.
Слегка удивился его такому резвому началу.
Но он сейчас в хорошей форме и бежит очень легко...
Потом он чуть отстал и пришлось дальше бежать уже одному или с финами-попутчиками.
Много пробежал с одним, который бежал со своим питьем.
Слегка пообщались по дороге.
Но уже с 30го бежали молча.
Ему уже было нелегко.
На 39м я от него убежал, решив немного прибавить на финише...
Организация - как всегда на высоком уровне.
Аквапарк после марафона - это вообще супер!
После всяких гидромассажей мышцы уже не болят.
Поларовский тестовый датчик скорости показал себя отлично.

Питерская команда традиционно выступила отлично.
В Марафоне - все 3 первых места.

1 282 Vladimir Sozonov RUS / St Petersburg 2:34:37
2 105 Petr Kulikov RUS / St Petersburg 2:42:14
3 280 Andrey Smirnov RUS / St Petersburg 2:42:27

1е место на 10-ке (Бурцев Артур).

Протоколы уже были на сайте через 5 минут после финиша последнего участника.
Занял 17 место в группе среди 112 участников.

http://www.resultservice.fi/tulokset/fi/oulu_2009/mmk/tilanne/1/0/


Моя раскладка на марафоне и график:

Lap Lap Time HR min/km Cadence Time
05 0:23:56.0 150 4:47 86 0:23:56.0
10 0:22:40.0 153 4:32 86 0:46:36.0
15 0:22:54.8 154 4:35 85 1:09:30.8
20 0:23:06.7 155 4:35 85 1:32:37.5
25 0:23:36.2 156 4:43 85 1:56:13.7
30 0:24:41.2 156 4:56 84 2:20:54.9
35 0:24:12.8 156 4:49 85 2:45:07.7
40 0:25:01.2 156 5:02 85 3:10:08.9
42.2 0:10:08.1 163 4:38 85 3:20:17.0

http://jpe.ru/1/max/230509/0o04nr7iwc.jpg

Фотка (3 капитана). :)

http://jpe.ru/1/max/240509/0jcgzplcoq.jpg

Назад к списку впечатлений