Этот бег планировал, но специальных тренировок не было. «Ночь Москвы» - 6 часов — 67.25 км, четыре боевых марафона по личному — с начала года, некоторое увеличение объемов в последние два месяца... Считал это достаточным для проверки способности своего организма к длительному бегу. Планы были просты, в отсутствии подобного опыта, это и понятно: 12 часов по 10 км, один час на отдых. Итого: 120 км (арифметика на деле оказалась не так проста). Это максимум, минимум — 100.
Специальной диеты не придерживаюсь, но за неделю до старта очень внимателен к пище и напиткам: алкоголь на минимуме (близко к 0), из белков — рыба, курица, много овощей. За два дня - много углеводов. Вечером — средство для очищения кишечника (проверенное ранее). Завтрак, обед: чай, финики. Результатом доволен. Ограничений от ЖКТ на трассе не было.
Регистрация без проблем. Деньги в обмен на номер. Приближение времени Ч — без мандража. Спокойная обстановка парка и хорошая погода этому способствовали. Речи были не долги, по делу. Песня Шри Чинмоя «Run, run, run...» в исполнении команды из Волгограда прозвучала неожиданно и трогательно. Старт под выстрел пистолета — это серьезно.
Самое сложное — это бежать медленно и контролировать минимальную длину шага, не увлекаться (темп самой медленной тренировки и длина шага намного выше и длиннее соревновательных, в данном случае). При этом, самое главное, не допускать увеличения пульса выше допустимого (определен на «Ночи Москвы»). Сразу скажу: не удалось. В результате бег получился рваным и показался таким продолжительным - как целая история. В сравнении с ним - любой из преодоленных марафонов — это просто эпизод, просто мгновение.
Все как всегда, все как у всех: до 25 км — полет, еле сдерживаемый. Первые звонки пульса, но это же просто цифры! Возможно, я готов лучше?! «Помогали» соратники по дороге: лидер прошел марафон из 3-30 (в награжденных замечен не был. Но это же стало известно утром!). После 60 км звонок ударил колоколом. Впервые перешел на шаг (уже потом анализ Polar показал выход ССС на недопустимую работу: КСС/км превысил 1000! Если бы кто-то подсказал об этом во время бега!). Через несколько кругов попросил жену подготовить место для отдыха (одеяло на траве под фонарем. Уже ночь). Упал на спину. Звезды на небе, звезды в центре Москвы — как редко мы их видим. И как мне плохо… Как плохой наездник я загнал свое тело. Монолог: «никогда больше», «нельзя издеваться над организмом», «зачем это надо?» прервала Гузель: «посмотрим что ты скажешь завтра! Я тебя знаю». В тот момент я думал о неудаче, о провале, о полной безыдейности происходящего. Полная потеря мотивации. Перевернулся на живот. Трава, клевер ткнулись своими ароматами и ночной прохладой в нос. Жена сделала массаж ног. Мышцы на удивление нисколечко не забиты. Вставать не торопился. И тут очень резко, мощным энергетическим потоком холод земли пронизал мое тело (мне это напомнило спецэффекты из фильмов). Сильнейший озноб готов был загнуть мое тело в судорогах, но удалось направить его в зубодробительную дрожь. С трудом, трясущимися руками перешнуровал кроссовки и на деревянных ногах затопал по кругу. Постепенно с шага перешел на бег. Состояние нормализовалось. Успокоил жену и отправил ее поспать в машину. Больше пульс не задирал. Далее, в течении 3 часов был равномерный бег. В этот период были отмечены факты отсутствия воды у организаторов на единственном пункте питания, причем несколько кругов подряд! При этом предлагали какие-то «супчики» и «кашки»! Сладкие напитки закончились, изотоников не было. Все с точностью наоборот. Итак приоритеты, на мой взгляд: 1. ВОДА (желательно чистая, питьевая, а не из водополивной машины; 2. изотоники и энергетики; 3. «супчики», «кашки », а также всякая твердая пища. Через 9,5 часов бега (95км) накопилась усталость, пробуждение жены было кстати. Очередной пит-стоп с массажем, чаем и пряником. Попросил жену поить меня водой, надежды на организаторов не было. Через два часа бега здорово прихватило в верхней правой части живота. Через некоторое время боль прояснилась ниже и правее. Это печень! И это уже серьезно. Ни разу после бега по стадиону института физкультуры 27 лет назад (5 км — 15-40) печень серьезно меня не беспокоила. В этот раз, видимо, я ее побеспокоил. Перешел на шаг. Не помогает. Остановился, прилег в автомобиле. Так обидно. По дистанции мне подсказали, что могу быть в призерах. Это мотивация, как и то, что за мной мои родные, мой родной город Нефтекамск и мой любимый город Москва. Это не громкие слова, это мои ощущения. Вынужденный перерыв отнял около 25 минут! Заковылял шагом, разбежался. Боль отступала — я увеличивал темп. В итоге последние 4 км бежал в самом высоком темпе за все время забега, до 5-10/км. Это радует. Также обрадовал выстрел финиша. Этот рванобег, эти качели закончились.
В итоге: 1. 3-е место среди мужчин (МСМК Галина Еремина обошла всех), 2. нет уверенности, что это мой последний сверхмарафон, 3. я стал сильнее, на голову сильнее - не соперников - самого себя.
Спасибо организаторам и Шри Чинмоявцам Москвы и Волгограда. Пожалуй, это самый доброжелательный пробег. Песни, музыка, улыбки — серьезная поддержка на дистанции. Спасибо Михаилу Куприянову, Галине Ереминой, Владимиру Шашкову за поддержку и понимание. Очень понравился бег Галины Ереминой (а кому он может не понравиться?), Валерия Константинова и Татьяны Масловой.
До свидания, всем бегущим. Дай бог всем здоровья.