Назад к списку впечатлений

Впечатления — salsakid — Легкоатлетический пробег «Большой приз ЗПКиО»
26.07.2009 Легкоатлетический пробег «Большой приз ЗПКиО» salsakid 11,7 км 47.26

comcur пишет:

цитата:
"Друзья! Спешу донести до всех исключительно радостную новость! Сегодня на пробеге в Зеленогорске Дима Коберник (ака salsakid) занял в своей возрастной группе призовое ТРЕТЬЕ место преодолев 11 км за 47 минут 26 секунд!!! ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!"

Конечно, это было просто удачное стечение обстоятельств.
Одно из которых - отсутствие сегодня сильных соперников в группе М35.
Mike - на даче и т.д. и т.п....

Про сам пробег хочу сказать, что в 4й раз получил незабываемое удовольствие от мероприятия.

Бег в курортной зоне города Зеленогорска, у Финского залива.
Трасса 11.4-11.7 км (a называется "11км") в 2 круга с двумя "веселыми" крутыми горками по 200 м (набор высоты ~70 м).


Бежал с Ромой (будущий IRC-шник), который в этом сезоне тренируется у А.П. Евсикова и уже бежал 30ку за 2ч (Гатчина-Пушкин).

Первый круг пробежали вместе. Немного быстрее, чем я планировал.
На 2м круге пришось немного отстать, отдышаться. Пульс начал зашкаливать за 172 (чуть выше АнП).
Но контакта визуального не терял. Бежал сзади примерно в 20 метрах.
Разбирались уже на финише.
Пришлось "спуртовать" почти 800м по 3.24км чтобы догнать и обогнать.
Пульс на финише 182 Давно уже так не разгонялся...
Наверное, отчасти помогла тренировка с А-Р и Chapay-eм по Королевским горкам в начале недели.

Сравнил время и пульс предыдущих Зеленогорских пробегов 2006, 2007, 2008 с 2009г. (на графике)
Обнаружил что ср. пульс был примерно одинаков (165, 169, 165 и 164 в 2009м)
А время улучшалось на 1-2 мин (52:05, 51:00, 48:28, 47:26).

Картинка из Полара:

http://jpe.ru/1/max/260709/0qqk1sonpq.jpg

Фото
http://jpe.ru/1/max/260709/0l2vwzzfhe.jpg

Протокол
http://jpe.ru/1/max/260709/0rgifnjedm.jpg

Назад к списку впечатлений