Впечатления — Гость — Пробег, посвященный памяти Героев-пожарных
23.04.2011
Пробег, посвященный памяти Героев-пожарных
Гость
10 км
48.58
Александр Колесов. Ижора. Санкт-Петербург
Этот Пробег является традиционным и проводится давно. Раньше я часто в нем участвовал. Дистанция проходит по улицам Кировского района в одну сторону 5км и обратно по тому же маршруту. Перед поворотом на 4,5км маршрут проходит по виадуку и поэтому приходиться 2 раза вбегать в подъем около 200м. Для ветеранов старше 70 лет дистанция 5км (2,5км по тому же маршруту и обратно). В прошлом году на этом пробеге я пробежал 5км за 23,47. После первой половины за 11,20 мне стало очень тяжело и я добегал с бабулями. Поэтому в этом году сначала я хотел также пробежать 5км. Но мой друг Треймут убедил бежать 10км. И я заявился на 10км, чтобы проверить себя и посмотреть, как будет реагировать организм. Старт должен был быть в 12 часов, но организаторы перед стартом устроили пожарное шоу и задержали старт на полчаса. Поэтому почти полчаса мы простояли на месте и разминка пропала. Хорошо что погода была солнечная и было относительно тепло- градусов 10-12. Со старта я начал осторожно и постепенно стал догонять 70-летних, которые в прошлом году у меня выиграли. 2км было легко, но затем стало тяжеловато и темп стал падать. 2,5км были пройдены за 11,50. Захотелось повернуть обратно, но несмотря на тяжесть я продолжил. На повороте 5км было 24,40. На подъемах в виадук темп еще упал. На спуске с виадука разбежался и дальше было полегче. 7,5км были пройдены за 37,10. Удивительно, но сил на последние 2,5км осталось достаточно. Последние 2,5км я пробежал за 11,48. Всего получилось за 48,58. На финише я не умирал и остался доволен тем, что организм на данное время работал хорошо. Стенокардия не проявилась и я нигде не остановился. Перед этим пробегом 20-го апреля на тренировке я пробежал 10раз по 250м в среднем по 1,05 с отдыхом трусцой 250м. 21 апреля на Чухонке пробежал 10км. 22-го отдыхал. На следующий день после пробега бегал трусцой около 2 часов.
30-го апреля планирую участвовать в пробеге памяти Пахомова 7,5км.