Впечатления — ROM — Сибирский Международный Марафон
04.08.2007
Сибирский Международный Марафон
ROM
42,2 км
3:02.04
Предварительный результат 3:02.04 Если судить по результату, то марафон пробежал так, как и ожидалось. За две недели пробежал полумарафон 1:27.04 Так, что на высокий результат надежды не было. А вот как я пробежал марафон, по ощущениям, затраченным усилиям, то получилось очень хорошо. Погода была жарковатой, уже на старте +20-22. Сделав корректировку на жаркую погоду, начал спокойно. Первая 5-ка 20.55 Все с кем собирался бежать впереди. На набережной догоняю pace race, бежит одна. Спрашиваю, где же твой заявленный пейсмейкер, она отвечает, что он появится на 35 км. Я говорю, что это не серьезно, что на 35 км уже никакой "заяц" не поможет, в ответ слышу, что все нормально. Бегу спокойно, в разговорном темпе. В таком темпе решил бежать 25-30км, а потом, если остануться силы попробовать по максимуму. Половинка примерно 1:28.30 На 27км догоняю Ирину Семьянову, с которой вместе тренируемся у одного тренера. По ее движению и дыханию вижу, что ей очень тяжело. Предлагаю бежать со мной, она пытается зацепиться, но через 100м начинает отстовать. Я немного сбавляю и спрашиваю ее, что нужна ли моя помощь. Слышу утвердительный ответ. И с этого момента начинаю исполнять незапланированную роль пейсмейкера. С 29 по 30км догоняем Илью, предлагаю к нам присоединиться, в ответ слышу, да нет, что-то не пошел бег. Скорость бега упала с 4.10-4.15 на км до 4.25-4.30 Добегаем до 32км, смотрю на время и высчитываю, чтобы нам выбежать из 3:00 часов необходимо бежать по 4.18-4.20 на км. Прибавляю в скорости, но через 300-400м Ира начинает отстовать. Смотрю на часы, последнюю 5-ку пробежали по 4.26 Остается последний шанс выбежать из 3:00 часов, это последнюю 7-ку пробежать по 4.10 Этому способствует и профиль трассы. От телецентра на финиш идет приличный спуск Постепенно набираю скорость до 4.10 на км, Ира держиться взади. Но через 500м у Иры схватило печень. По своему, давно забытому опыту борьбы с этим, предлагаю ей задержать дыхание и сделать несколько наклонов вперед. Но, к сожалению это не помогает. Ира, даже переходит на шаг. Заставляю ее снова бежать. Через несколько минут боль проходит. Но шанс выбежать из 3:00 часов уже потерян. Теперь задача только добежать и не потерять пока 2-е место среди омичек. Постоянно оборачиваюсь назад. Но к счастью поблизости никого не видно. Остается 2км до финиша. Ира собирает последние силы и мы достаточно бодренько финишируем. Итог 3:02.04 Подхожу к барабану, достаю медаль, увы мимо. Через три минуты слышу восторженный голос диктора, что призовой автомобиль выиграл наш гость из далекого ....стана. На финише всретил NameChanger, поздравляю его схорошим результатом ~ 2:49 Вижу, что марафон большинству участников дался тяжело. Целых десять минут искал попутчика замяться пару км, но так и не нашел. Пришлось заминаться в одиночку. Из примерно 30-и пробежавших марафонов этот получился самым легким. По ощущениям как-будто пробежал 20-ку в спокойном разговорном темпе. Никакой стены на 35-37км не было и в помине. Не последнюю роль сыграла в этом удачно проведенная МУН.
Средняя ЧСС даже для меня очень низкая 144 уд/мин и это, не смотря на жаркую погоду. Утром после марафона при измерении ортопробы было зафиксировано рекордно низкие для меня показатели разности (2) и ЧСС в положении стоя (59) 57/59 уд/мин. А то, что не удалось выбежать из 3:00 часов я не переживаю, главное, что я преодолел этот марафон с минимально возможными потерями.