Ой, ребята, что бы там не говорили про растянутые сердцА, про наращивания мышц и прочие премудрости, но теперь я окончательно убедился, что первостепенное влияние на «успех» в марафоне оказывает ОБЪЁМ за последние пару месяцев.
Это моё третье участие в ММММ и каждый раз, так уж получается, пробегаю по личному.. Идея разменять 3 часа витала в голове с того момента когда удалось первый раз покорить марафон. Постепенно наращивая тренировочные нагрузки, решил, что в этом году обязательно буду настраиваться на трехчасовой рубеж. К тому же пара преодоленных, без сверх усилий, половинок в начале сезона со скоростью 4 мин/км давали на это основание. Нацелившись на 4М, я решаю увеличить объем насколько позволит время. Пришлось несколько изменить время тренировок. Теперь я стал «объемить» с утра. Если позволял организм, то два раза в неделю, вечерком выходил «поскоростить» в парк. Так вот незаметно набрал в первый месяц 430 и затем во второй 480км. Скажу сразу, что весь объем наработал на средней скорости бега ~ 4.30 мин/км. К тому же рельеф моих трасс весьма различный. Блин, ну прям по Лидьярду.
Настрой перед марафоном был довольно неплохой, лишь бы жарко не было… Хм, да, уж. Как по заказу. Если утро ещё радовало прохладой, облачностью и отсутствием осадков, то уже к 10 часам не возникало сомнений, что бежать придется под дождем. Без проблем добрались до места старта и отыскав al_al`а (вернее это он меня нашел):-) получаю номер и чип, за что выражаю Александру и лицам тоже приложившим к этому руку, свою глубочайшую благодарность, ибо в тот момент, когда кругом вода до ещё и ветер отнюдь не согревающий, казалось, что нет ничего хуже чем куда-то идти, толкаться, что-то доказывать, добывая заветный номер.
Переодевшись в переходе, поболтав с Роби, поднимаемся без чего-то 12 наверх , и вижу как толпа ломанулась со старта, слышим стартовый выстрел, понеслось…..
Наметил для себя план бежать десятки ~ по 42 мин. Если ровно распределю усилия то должен выйти на заветный рубеж. По-началу пытаюсь оббегать лужи. Прыгаю, стараюсь не нахватать воды раньше времени, но тщетно. Через пару км догоняет Vladimir, который как я понял с его слов «тренируется», готовясь к ККМу, и хочет пробежать ~30-ку в темпе предполагаемого марафона. Перебросившись парой слов, Vladimir скоренько убегает от меня. На 15-ой минуте меня на спуске стремительно обходит, бегущий «спринт» Роби, который, вспоминая больную ногу, сказал не спеша пробежит десяточку.
Немного изменившаяся трасса не позволила сразу сориентироваться в километровых разметках и отсечку 5 км я пропустил. Наконец-то наши ряды редеют. Пробегаем финишный городок и десяточники убегают «греться» а мы под восторженные крики публики отправляемся в этот нелегкий мокрый путь.
10 км - отсекаю - 40:42. Довольно быстро получилось, но сбавлять не решаюсь, т.к. чувствую себя вполне нормально. Посмотрю, что будет потом. Вторая десятка 39:40 (это я уже перестал вилять по дороге вокруг луж, а шлепал прям по воде без разбору). Интересно, а в первую сотню я войду, если добегу? Бегу к дальнему развороту. Навстречу несутся лидеры. Начинаю считать. Вот вижу М.Антонова, судя по лицу, ему нелегко. Вот вижу и Vladimir с группой (он примерно 40-й). Вот я и себя посчитал – 51-й. Больше подсчетами не занимался. Голова начала забиваться всякой мутью. К тому же постоянно приходилось бороться с сильным пронизывающим ветром. На моё счастье на пунктах освежения был теплый чай. Это он меня и спас очевидно. Следующие 5 км пробегаю за 21:32 (общ. 25 км - 1:41:54). Возможно ветер дал такой сбой в темпе. Следующая 10-ка – 40:54. (общ. 35 км – 2:22:48). Ну вот – всё нормально. На этой десятке удалось поочередно достать несколько человек. Самочувствие нормальное, но в глазах появилось странное ощущение, что вижу только боковым зрение, а впереди темное пятно, такое бывает если посмотреть на солнце, то потом на объект и ни черта не увидишь. Благо это состояние длилось не долго. Отпустило. Итак на 35 км было 2 часа и 22 мин. Начинаю снова заниматься математикой. Пусть даже я побегу оставшиеся 7 км по 5 мин/км – а это думаю мне по силам, получается, что укладываюсь в план. Следующие 5 км, уже уходит 22:36. (40км – 2:45:25). Тут меня накрывает девчушка, будущий призёр марафона. А я борюсь с собой и со временем. Вот последний пункт питания. Хватаю хлеб с солью, пытаюсь насладиться вкусом. Понимаю, что очень хочется кушать. Отметка 42 км (прим. Отметка 41 стояла метров на 300 ближе отметке 40 км). Эти 2 км пробегаю за 9:17. Устал. Ещё чуток поворот и вот он финиш… на табло заветная цифры 2: ХХ:ХХ. Сладостный сигнал чипа… ВСЁ. Останавливаю секундомер 02:55:41.(!) Свершилось!