Анатолий Пахомов

г. Нефтекамск (Башкортостан), г. Москва

02.02.1964

164/57

Личные рекорды: 1500 м — 4.10 (1985) 3000 м — 8.51 (1985) 5000 м — 15.26 (1985) марафон — 3:00.49 (ММММ-2009) 6 часов — 67,25 км (Ночь Москвы — 2009) 13 часов — 123 км (Красная Пресня — 2009)

Лучшие результаты на период 2005—2010 марафон — 3:00.49 (ММММ-2009) 6 часов — 67,25 км (Ночь Москвы — 2009) 13 часов — 123 км (Красная Пресня — 2009)

На 01.01.2010 пробежал 11 марафонов

Бегать (тренироваться) начал в 9 классе. На школьном кроссе неожиданно занял 1 место. При этом обошел друга и спортивного лидера школы (бег, футбол, волейбол, баскетбол, прыжки и …) Мишку Ващука. Стал выступать за школу. На традиционной эстафете 9 мая в 1981 году бежал самый длинный этап 800 метров. Смешно и здорово вспоминать, как сопровождал и подбадривал меня на велике здоровенный Сашка Третьяков. Его усилия не прошли даром: я обошел лидера из школы №1 и передал эстафетную палочку Мишке. Нашу команду в тот день обойти никому не удалось! Был чемпионом на 3000 метров среди школьников города.

В московском энергетическом институте (МЭИ) записался в секцию легкой атлетики. Тренировался самостоятельно и с друзьями: Андреем Александровым и Сергеем Миносуевым. Запомнилась работа на стадионе «Энергия»: 7 раз по 1000 метров через 400 трусцы. Каждый отрезок около 3 минут! Бег втроем по Измайловскому парку был подобен полету!

Далее были работа, семья, дети (девочка и …девочка), заботы и… Бегал эпизодически, в соревнованиях не участвовал, но форму поддерживал.

Пять лет назад порвал ахилл левой ноги. После удачной пластической операции, проведенной хирургом Рамилем Юнусовым в г. Нефтекамск (большое ему спасибо) и его констатации плачевного состояния сухожилий, решил вернуться к регулярным занятиям бегом.

Тренируюсь в свободное от работы время: вечерами и по выходным. Обычно, 3—4 раза в неделю. Объемы небольшие, около 200 км/месяц. В последнее время достигают 300. Основное место тренировок: Суворовский парк, трасса с хорошим асфальтом и перепадом по высоте.

Основной источник опыта и знаний в стайерском беге: А. Лидьярд, В. Евстратов, В. Манылов, И. Коваль, А. Алексеев, а также все IRC и не только, размещающие свои впечатления о пробегах на сайте ПроБЕГ.

Основные планы: укрепление здоровья и, в частности, ног, освоение и приобретение опыта длительного бега, по возможности улучшение личных результатов в марафоне, проверка способности к сверхмарафонскому бегу.