ROM

Романов Владимир, rom_msmk AT mail.ru

Омск

07.08.59

рост — 168, вес — 60-61

Личные рекорды:

  • 200 м — 23,8 — 1985 — дорожка первенство Буревестника среди Вузов
  • 400 м — 52,4 — 1986 — дорожка первенство Буревестника среди Вузов
  • 800 м — 2.04,4 — 1986 — дорожка первенство Буревестника среди Вузов
  • 1000 м — 2.43,0 — 1986 — дорожка первенство Буревестника среди Вузов
  • 5000 м — 17.25 — 2000 — манеж первенство среди КЛБ
  • 10000 м — 35.35 — 1998 — шоссе открытие сезона (Омск)
  • 20000 м — 1:12.45 — 1998 — шоссе Чемпионат Казахстана (Боровое)
  • 21,0975 км — 1:18.50 — 1998 — муниципальный полумарафон (Омск)
  • 42,195 км — 2:46.53 — 1997 — Тюменский международный марафон
  • 50 км — 3:28.26 — 2000 стадион Омские сутки
  • 72,4 км — 6:00.00 — 2002 — по ходу Чемпионат России по суточному бегу (Москва)
  • 100 км — 7:26.39 — 2001 — Кубок Сибири (Омск)
  • 138,8 км — 12:00.00 — 2002 — по ходу Чемпионат России по суточному бегу (Москва)
  • 100 миль — 14:12.07 — 2002 — по ходу Чемпионат России по суточному бегу (Москва)
  • 256,191 км — 24:00.00 — 2002 Чемпионат России по суточному бегу (Москва)
    		• Лучшие результаты на период 2005—2010

  • 1000 м - 3.15,9 (02.04.2008, контрольный бег, манеж, Омск)
  • полумарафон - 01:18:46 (07.01.2007, Рождественский полумарафон, Омск)
  • марафон - 02:56:09 (05.08.2006, SIM, Омск)
  • 12-и часовой бег - 120,960 км (05.07.2008, Томский 12 часовой забег, Томск

    • Бегом начал заниматься с 1983 г. будучи студентом ОМГУ. После окончания ВУЗа в 1987г. был довольно-таки продолжительный перерыв.

    В 1993 г. по совету друзей (знакомый всем RZ) начал снова бегать. В этом же году в августе пробежал свой первый марафон SIM с результатом — 3:23.12. Перед марафоном готовился 1,5 месяца, пробегая в среднем в неделю 100—110 км. Затем до следующего марафона в августе 1994 г. не бегал. Регулярно тренироваться начал с осени 1994 г.

    Первоначально бегал за компанию, потом понравилось. Особенно получаю удовольствие после преодоления дистанции (чем больше расстояние, тем больше и дольше его испытываешь). В дальнейшем хочу проверить свой тезис на более длительных дистанциях (48 часовой бег, 1000 миль). Для этого необходимо укрепить опорно-двигательный аппарат, а то он меня в последнее время что-то подводит.

    За время занятий бегом пробежал 20 марафонов, а также 4 сотки:

    • 10.07.99 — Екатеринбург Уктус-Ультра (горный сверхмарафон) — 8:55.49 (4 место)
    • 23.04.00 — Черноголовка ЧР на 100 км — 7:55.17 (13 место)
    • 07.10.00 — Омск Кубок Сибири на 100 км — 7:55.11 (4 место)
    • 06.10.01 — Омск Кубок Сибири на 100 км — 7:26.39 (2 место)
    Три раза стартовал в суточном беге:
    • 10—11.05.02 — Москва ЧР по суточному бегу (стадион) — 256,191 км (1 место)
    • 06—07.09.03 — Санкт-Петербург ЧР по суточному бегу (шоссе) — 60,0 км — 5:07.00 (сошел — травма колена)
    • 15—16.05.04 — Москва ЧР по суточному бегу (стадион) — 100,4 км — 10:00.00 (сошел — травма задней поверхности бедра)
    За год принимаю участие в 2—3 марафонах. Тренируюсь 10—12 раз в неделю. В подготовительный период октябрь-ноябрь применяю быструю ходьбу 7.00—7.30 мин на км и до 200 км в неделю. Для себя сделал вывод — чтобы комфортно чувствовать себя на любой дистанции от полумарафона до суточного бега, необходимо в осенне-зимний период делать большой объем. Здесь самое главное избежать травм. Недельный километраж — от 150 до 270 км (max — 291 км).

    Среднемесячный, среднегодовой километраж по годам:

    • 2002 г.— 732 км (max-980 км)/8780 км
    • 2003 г.— 600 км (max-1001 км)/7200 км
    • 2004 г.— 642 км (max-849 км)
    За период с 1994 по настоящее время пробежал более 60000 км.

    В зимний период на лыжах не катаюсь. Иногда бегаю специальную тренировку по глубокому снегу, а в основном зимой из-за морозов и скользкого покрытия тренируюсь в манеже.

    Любимые соревнования: Бег Чистой воды (Миасс), Уктус-Ультра (Екатеринбург), Чемпионат Казахстана по марафону (Боровое), SIM (Омск).

    Из беговой обуви отдаю предпочтение ASICS в силу того, что модели более доступны и срок службы дольше (на полгода одной пары обычно хватает), хотя нравится и NIKE, но в нашем регионе выбор моделей этой фирмы невелик.

    *****

    Впечатления

    2004

    15-16.05 Чемпионат России по суточному бегу по стадиону (100.4 км)
    07.08 XV Сибирский Международный Марафон (марафон – 2:43.56)