vioshkin

18 сентября 1988

Нижневартовск

172 / 67

Личные рекорды: еще не бегал на официальных мероприятиях

Лучшие результаты 2015-2020: 3км - 10:01 (4.01.18, тренировка в манеже, Тюмень) 10км - 37:23 (27.05.18, зеленый марафон, Ханты-Мансийск https://www.strava.com/activities/1598595152)

По таблицам Дэниелса я нахожусь где-то на 62 VDOT.

Небольшой рассказ о моем беговом пути

Бегаю ровно 1 год и начал заниматься не от хорошей жизни. На весах увидел цифру в 80 кг, ужаснулся и решил надо уже менять что-то в жизни. Бегом я никогда не занимался, но решил попробовать, тем более посоветовали книгу Дэниелса. Мне как технарю понравился подход в книге - где все разложено без лишней воды. Первые полгода занимался строго по его планам - сначала красный, потом синий. Но у него слишком жесткие тренировки - легкий темп совсем не легкий, а интервалы отдыха на темповых короткие. Сейчас занимаюсь по адаптированным планам.

Основная моя соревновательная дистанция 10км, в половинку и тем более полный марафон пока не лезу, хотя давненько есть мысль ради фана и галки выбежать из 3 часов. Основная цель - разменять 33 минуты на десятке, а дальше как пойдет. Понимаю, что в бег пришел сильно поздно, но хочется узнать свой максимум.

Занимаюсь исключительно после работы - в теплое время года на стадионе, зимой на беговой дорожке в тренажерном зале. А так как дистанция не сильно большая, то на тренировки уходит 6-7 часов в неделю и остается время и на семью, и на дела по дому, и на себя.