Спортивное питание – за и против
Начиная посещать тренажерный зал вы рано или поздно начнете задумываться о целесообразности приема спортивного питания. На сегодняшний день существует два диаметрально противоположных мнения относительно необходимости прима спортивного питания для людей активно тренирующих свое тело.
Первый подход заключается в полном отрицании такой необходимости и обосновывается тем, что в пище уже есть все необходимые вещества для восстановления и строительства наших мышц и спортивное питание это просто выкачивание денег с простачков. Тренинг должен быть полностью натуральным и применение каких-либо добавок и витаминных комплексов «ненатурально».
Второй подход говорит об обратном. Признавая факт того, что все необходимые вещества уже имеются в пище, говориться о том что при достаточной интенсивности тренировочного процесса их количества не хватает для нормального восстановления организма.
Также следует отметить немаловажную особенность – пропорциональность необходимых веществ в натуральных продуктах. Мы не можем выделить из одного продукта только те элементы которые будут необходимы нашему организму для строительства мышечных тканей, но вместе с ними придется употребить элементы способствующие образованию жировых отложений.
И еще один из самых сильных доводов сторонников применения спортивного питания – на самом деле мы не знаем какие именно элементы и в какой пропорции потребляет наш организм. На практике это выглядит так – мы съели какой-либо продукт, содержащий жиры, белки и углеводы. Данный продукт очень богат белками, но абсолютно не факт что организм их усвоит в полном объеме, не отдав предпочтение жирам и углеводам. Для каждого человека все эти процессы индивидуальны и поэтому предугадать точно конечный результат достаточно сложно. Принимая же спортивное питание мы не оставляем организму выбора и организм будет вынужден употреблять например, только белки, что соответственно влияет на развитие мышечной массы.
Естественно каждый человек должен самостоятельно принимать решение о том. принимать ему спортивное питание или нет. В зависимости от интенсивности тренировочного процесса и задач которые мы ставим перед самими самбой. Если тренировки идут в поддерживающем режиме с невысокой интенсивностью и направлены на сохранение формы, то пожалуй, применение спортивного питания будет нецелесообразно. Но если ваши тренировки достаточно интенсивны и насыщены, тем более, если в период тренировочного процесса вы начинаете хронически уставать, портится сон, возникает апатия и нежелание тренироваться – это верный признак того что организм сигнализирует о недостаточном обеспечении необходимыми микроэлементами и вам необходимо пересмотреть свое питание и рассмотреть различные варианты применения спортивного питания.
Каждый из нас ставит перед собой различные цели и задачи в прочесе своего физического совершенствования, и далеко не для каждого есть необходимость в применении спортивного питания, но если вы приняли решение его употреблять необходимо максимально ответственно подойти к его выбору и программе приема, грамотно соотнеся нагрузки с режимом приема спортивного питания и его количеством.