А-P

Лукашевич Андрей, romualdo AT mail.ru

Королев

03.10.66

171 см, 61 кг

Личные рекорды:

  • 100 м – 12,6 (1988)
  • 200 м – 26,4 (1984, 1990)
  • 400 м – 57,2 (1984)
  • 800 м – 2.02,9 (1985, Москва)
  • 1000 м – 2.35,4 (1987, Москва)
  • 1500 м – 4.03,2 (1991, Череповец)
  • 3000 м – 8.37,6 (1988, Тарту)
  • 5000 м – 14.52 (Киев, 1988)
  • 10000 м – 31.10,5 (Москва, 1988)
  • 1 час – 17210 м (1994, Череповец; это протокольный результат, на самом деле было на 400 м больше – судьи просчитались на круг)
  • 20 км – 1:07.33 (Звездный городок, 1991)
  • полумарафон – 1:16.32 (2008, Зеленоград - сертифицир. трасса)
  • 30 км – 1:46.00 (Пушкин - Ленинград, 1991)
  • марафон – 2:34.56 (Череповец, 1992)
  • Лучшие результаты на период 2015—2020

  • 1000 м – 3.01,3 (11.08.15, Стадобег IRC)
  • 3000 м – 10.24,5 (13.05.15, Летняя серия НА - Кубок Пааво Нурми)
  • 5000 м – 17.13,2 (22.06.15, Летняя серия НА - Кубок Пааво Нурми)
  • 10 км – 36.16 (07.08.16, Благотворительный забег «Достигая цели!»)
  • 20 км – 1:14.24 (02.10.16, Космический марафон)
  • полумарафон – 1:18.34 (24.05.15, Зеленоградский полумарафон)
  • марафон – 2:44.05 (20.09.15, 3-й Московский Марафон)

  • Бегаю относительно постоянно с 1983 года, когда в универе пошел в ЦС легкой атлетики. К 5 курсу добежал до 1 разряда на дистанциях от 3000 до 10000 м. За годы учебы марафон пробежал 2 раза, оба в 1986 г - да и то просто так для интересу (тем не менее, оба из 3 ч, причем 2-й даже по тогдашнему 2 разряду).

    Пробежал 25 марафонов (на начало 2015 г). Марафон бегал до 2006 не чаще 1 раза в год, в 2007-2009 стал бегать чуть почаще. В 2007 осилил аж 3, что для меня пока рекорд (который повторил в 2013 и 2014). Впрочем, за количеством марафонов совсем не гонюсь, предпочитая качество. Пока у меня лишь 2 марафона не из 3 ч, все остальные выбегал из 2:58.
    2008-й в спортивном плане у меня получился оч. удачным: был 11-м на Зеленоградском п/м (высшее мое место на этой беготне) и выиграл марафон "Белочка". Что и вовсе впервые в моей карьере.

    В 2009 дал о себе знать ОДА. То ли "добегался", то ли "старость не радость", то ли "пора менять коньки на санки". Заглючили коленные суставы. 2 года вел достаточно успешную (хоть и не молниеносную и не окончательную) борьбу за возвращение в беговой строй, марафоны бегать совсем перестал, да и интенсивность стартов снизил раза в 2 как по количеству, так и по протяженности. Тем не менее, бегать и даже участвовать в соревнованиях не прекратил.

    В 2012-2013 вернулся к прежним спортивным оборотам, а в 2013 осилил аж 3 марафона, повторив свой рекорд 2007. Один из них, 1-й ММ, вышел ударным - 2:47.32. Попал в абс. 20ку и был 1-м в М45.

    Оптимальной дистанцией считаю для себя 20 км и полумарафон. Марафон недолюбливаю. Видимо, из-за недостаточных объемов - 300+ км для меня ну очень много. В последние годы >300 км получается всего 1-2 раза в год, как правило именно в преддверии предстоящего старта на марафоне. А на таких объемах из 3 ч марафон бежать тяжеловато, а медленней неинтересно. Хотя про "недолюбливаю" это я загнул: скорей, уважаю его настолько, что стараюсь не позволять себе бежать его неподготовленным и лишь чисто ради +1 в свой марафонский рюкзак. И время хорошее не покажешь, да и бежать неподготовленным за 3+ ч гораздо тяжелей, чем подготовленным из 2:50. А я (пока еще) бегаю и для результата (если не сказать, в основном для результата), а не только для удовольствия+здоровья+общения с единомышленниками. Хотя и это важно.

    Зимой в основном бегаю. Правда, в существенно меньших объемах, чем летом. На лыжах катаюсь очень мало и не очень быстро. К тому же так и не довелось по уму конек освоить, так что катаюсь исключительно по-старинке, классикой.

    Раньше не придавал особого значения обуви, в которой бегаю, считал, лишь бы мозоли не натирала и ладно. В эпоху очень развитого социализма бегал в основном в советских адидасах, которые получал регулярно и совершенно бесплатно за свои быстрые ноги от тех организаций, за которые бегал на тот момент. Последние годы пробую разную обувку, благо, возможность теперь есть. Каких-то особых предпочтений нет. Ну разве только могу выделить мои коронные желтые марафонки adiZERO, которые приобрел в 2005-м специально для соревнований и контрольных прикидок и в которых до сих пор показываю свои лучшие результаты. 1-й ММ в 2013 пробежал именно в них. В них же выиграл и 9-й Солнечногорский в 2014.

    В 2008 приобрел классную штуковину - жипиэс Garmin 405 с пульсомером. Бегать стало гораздо интересней, появилась доп. мотивация, которой раньше не было. Это то, чего мне так не хватало прошлые четверть века для полного бегового счастья! Сейчас обновил девайс до актуальной модели - 910ХТ.

    Моя личная страница на сайте ЦКМ, где я АвтоР, АрхитектоР и АдминистратоР, или просто А-Р

    Мои выступления в соревнованиях с 2000 г

    *****

    Впечатления

    1986

    16.02 Первый марафон (Первоуральск – Свердловск, 2:52.38)

    2001

    30.09 Космический Марафон (марафон – 2:47.40)

    2002

    07.07 Королевский триатлон ("олимпийка" – 2:55.40)
    25.08 Гжель (30 км – 1:53.07)

    2003

    19.04 Лобня (10 км – 33.34)
    01.06 Зеленоградский полумарафон (полумарафон – 1:15.32)
    12.06 "Тридцаточка" (кросс на призы журнала "Лыжный спорт") (30 км – 1:58.59)
    28.09 Космический Марафон (20 км – 1:10.20)
    26.10 Пробег памяти Артюхина в Юбилейном (15 км – 58.45)

    2004

    28.03 Пробег в Звездном Городке (20 км — 1:14.56)
    12.06 Тридцаточка (30 км — 2:00.10)
    11.07 Королевские горки (30 км — 2:51.12)

    2005

    10.07 Королевские горки (30 км — 2:20.55)
    29.10 Кросс-гандикап королевских лыжников (6 км — 23.12)
    2013

    15.09 1-й Московский Марафон - 2:47.32