Сертификат клуба любителей бега · Беговые объемы IRC
Cоревнования бегового клуба IRC · Фото IRC · Пейзажи IRC
Статьи о беге и советы · Дни рождения бегунов IRC
Статистика и рекорды IRC · Беговые результаты IRC 2012
новости
мы
Нас всего 345!
вступить в IRC

об информационной политике IRCМараФорумновостиБлог IRCвпечатления IRCобновить IRC

 
Что нового в IRC
9 мая 2012
Cтарт V Штука-тура!

10 мая в 20:00 на стадионе МГУ стартует забег-прикидка на 1000м в рамках V Кубка "Штука-тур".

Приходите!;) Формат мероприятия - тренировочный старт. В 20:00 старт сильнейшего забега. Приходите чуть ранее, чтобы успеть размяться и разбиться по забегам:).

Wladimir


4 апреля 2012
Весенний Грязебег IRC


28 декабря 2011
Побегай 1-го января!


18 декабря 2011
24.12.20111 - IX Снегобег!


25 сентября 2011
Спасем лыжную трассу в Битце




Хиты IRC
→ 

 Добавить хит

« Мне вот как-то люди с собачками без намордников в парке задали вопрос - а почему тут бегаешь - а я б им лицению!»
Н. Казанцев (о сложностях несанкционированного бега)
Рейтинг: 4
+1!

« На Чемпионате США по ветеранам 1ое место заняла бы в своей группе, но ехать в РГУФК ближе.»
Мишель (и с этим не поспоришь!)
Рейтинг: 10
+1!

« Резюме для новичков: результат в марафоне вплоть до 2:50-2:55 вполне достигается только непрерывными методами (не путать с медленными). Крайне медленный бег даёт эффект только на начальной стадии, а далее превращается в разновидность гигиенического средства и не более. »
Vald (в ветке ответов на вопросы бегунов-новичков)
Рейтинг: 10
+1!

« Говорят однообразие тренировок - верный путь к перетренировке»
Робинзон (отыскалась наконец главная причина многих перетренировок и травм (или - чего только у нас не говорят))
Рейтинг: 7
+1!


Что нового в IRC
5 последних объемов
IRCер   Месяц   км   Добавлено
Константин8712 Апр-12  338  16.05
Delfi Апр-12  159  12.05
И. Егоров Апр-12  250  11.05
И. Егоров Мар-12  210  11.05
И. Егоров Фев-12  190  11.05



5 последних результатов
IRCер   Дистанция   Время   Добавлено
И. Егоров   марафон   03:54:14   15.05
V-UA   марафон   04:15:11   15.05
A-P   20 км   01:18:58   14.05
Chapay   20 км   01:32:17   14.05
Ak55   20 км   01:52:53   14.05



5 последних впечатлений
IRCeр Соревнования Дата Добавлено
А. Пахомов Весенний Гром - 2012 13.05.12 14.05
Bond Пробег «Легендарная тачанка» 09.05.12 13.05
RuukR Весенний Гром - 2012 13.05.12 13.05
Artozaurus Весенний Гром - 2012 13.05.12 13.05
С. Петрович Конаковский марафон 09.05.12 11.05


Что есть в IRC
· Объемы · Результаты · Впечатления


· Universal 33 · Пейзажи · FAQ


· IRC Results Center · Фото


А еще в IRC есть мы... И это — самое главное!


Побегаем вместе?
Отображаются все коллективные побегушки на два месяца вперед

Пригласить побегать!


Когда нужно вдохновение...

Если встал не с той ноги,
Ноги в руки и - беги!
(Как вернешься на порог -
Нет проблемы «не тех ног»!)

A-P

Поделиться вдохновением!
Почитать стихи


Сегодня день рождения у:


IX СУПЕРМАТЧ
— Положение
— Состояние

IV UniverМАТЧ
— Положение
— Состояние

КЛБМатч


Поиск по сайту


Скидки в спортивных магазинах
для членов клуба предлагают

— Fysika
— Japan Sport
— MaxiSport
— Nonamesport NEW
— PolarTeam
— ProfessionalSport
— SportKult
— эРСи


 


Информационный дизайн проектов бегового клуба IRC помогает реализовывать студия «Визиум»
 Новости спорта за неделю и информационные материалы партнеров IRC публикуются еженедельно