Сертификат клуба любителей бега · Беговые объемы IRC
Cоревнования бегового клуба IRC · Фото IRC · Пейзажи IRC
Статьи о беге и советы · Дни рождения бегунов IRC
Статистика и рекорды IRC · The Best Results 2016
новости
мы
Нас всего 404!
вступить в IRC

об информационной политике IRCМарафорум 2.1новостиБлог IRCвпечатления IRCобновить IRC

 
Что нового в IRC
27 июня 2016
II этап Штука-тура

В среду 29.06 на стадионе МГУ клуб IRC проводит II этап IX Кубка "Штука-тур".
Основная дистанция - 1000 м!
Если приведете детей - запустим на 1 круг - 400 м (либо с первым забегом, либо самостоятельно).
Регистрация участников на месте старта с 19:00.
С собой иметь:
- хорошее настроение! ;)
- нагрудный(!) номер (не более, чем трехзначный! - так его проще "взять" на финише), есть запасные - приносите для товарищей);
- 4 (лучше больше!) английских булавки для его крепления.
В 20:00 - старт первого забега, последующие забеги с интервалом в 10 минут,
предполагается следующая разбивка по забегам:
1 забег - участники с уровнем подготовки не позволяющий выбежать из 3.30,
2 забег - участники с уровнем подготовки 3.01-3.29,
3 забег - уровень подготовки быстрее 3.00.

Буду рад любой помощи в организации, в том числе волонтерской, фото- и видео- съемки финиша и пр.
Денег с участников мы не берем).
Но посильная помощь в закрома клуба IRC конечно приветствуется!

/репост из МФ2.1 Wladimir-Dirty Paws aka Авва/


Фото c I этапа ШТ от Евгения Вяткина.

А-Р


29 апреля 2016
Штука-тур - снова вместе в том же месте!


23 декабря 2015
Скоро, очень скоро!


9 сентября 2015
+1 КМС в наших рядах!


5 августа 2015
Ты пополнил казну клуба?




Хиты IRC
→ 

Добавить хит

« Все зло из-за фотографов.»
Черепашка (о внешних помехах, которые мешают сосредоточиться на пути к цели)
Рейтинг: 3
+1!

« 800 долго настраивался - пока несколько раз не перечитал ветку про 800 м и нашел то что нужно было от Владимира для нашего возраста.»
Бойцов Дмитрий (о пользе марафорума перед ответственным стартом)
Рейтинг: 2
+1!

« Боялся не добегу, результатом не доволен несмотря на халявную подготовку.»
СЮр (слова не мальчика, но СЮр'а)
Рейтинг: 11
+1!

« Бегу конечно, как в штаны наложивший, повторяю про себя - это Цы-бег (что такое правда так и не понял, но не суть, главное найти верное заклинание).»
Н. Казанцев (в процессе борьбы с икроножными судорогами)
Рейтинг: 7
+1!


Что нового в IRC
5 последних объемов

IRCер   Месяц   км   Добавлено
EvgenyS Ноя-16  175  03.12
Денис Е Окт-16  365  02.12
Денис Е Ноя-16  327  02.12
NektoSK Ноя-16  203  02.12
Н. Казанцев Ноя-16  108  02.12



5 последних результатов

IRCер   Дистанция   Время   Добавлено
Richter   полумарафон   01:28:45   04.12
Сан Саныч   5000 м / 5 км   00:22:58   03.12
А. Балицкий   полумарафон   02:03:23   02.12
Nika   марафон   03:27:04   02.12
Дедушка Шу   3000 м / 3 км   00:11:52   01.12



5 последних впечатлений

IRCeр Соревнования Дата Добавлено
Черепашка Московский марафон 25.09.16 17.11
край Волгоград. Cуточный пробег «Самопревосхождение» 10.09.16 12.09
A-P Генералы песчаных карьеров (Купавна МО) 20.08.16 27.08
Игорь Матухин Пробег вокруг озера Саадъярве 31.07.16 01.08
край Golden Ring Ultra Trail 24.07.16 28.07


Что есть в IRC
· Объемы · Результаты · Матчи IRC


· Universal 33 · Пейзажи · FAQ


· Впечатления · Фото


А еще в IRC есть мы... И это — самое главное!


Побегаем вместе?
Отображаются все коллективные побегушки на два месяца вперед

Пригласить побегать!


Когда нужно вдохновение...

Полумарафон "Йошкар-Ола - озеро Шап" (21 км 97,5 м), Республика Марий Эл.


Традиционный Малый Марафон –
Любимый долгожданный праздник бега!
В июне ежегодно дарит он
Призы – сильнейшим, каждому – победу!

Час – тридцать восемь – этот результат
Стал результатом долгой подготовки.
Я заслужил его и очень рад,
Что не напрасно покупал кроссовки!

Как лось марийский, я легко бежал
Навстречу солнцу и навстречу ветру.
И мчался так, что шефа обогнал
Примерно на девятом километре.

Впервые я его опередил
И тем субординацию нарушил.
Для бодрости и подержанья сил
Я "Level 42" всё время слушал.

В спортивно-массовом событии своим
Участием остался я доволен.
Мне ангел Марафонский Серафим
Поёт, что я на бóльшее способен!


Комментарий. Вчера в 13-й раз участвовал в ежегодном полумарафоне "Йошкар-Ола - озеро Шап". Улучшил свой личный рекорд почти на 9 минут. И наконец-то обогнал своего начальника, бегуна с 25-летним стажем. Радость по этому поводу вдохновила на поэтическое "творчество".

Kabochek

Поделиться вдохновением!
Почитать стихи


Сегодня день рождения у:


XIII СУПЕРМАТЧ
Положение
Состояние

VIII УниверМАТЧ
Положение
Состояние

КЛБМатч


Мы на Страве:


Скидки в спортивных магазинах
для членов клуба предлагают

— Fysika
— Japan Sport
— MaxiSport
— Nonamesport
— PolarTeam
— ProfessionalSport
— SportKult
— эРСи


 


Информационный дизайн проектов бегового клуба IRC помогает реализовывать студия «Визиум»
Тренер по триатлону и другие услуги от нашего партнера David Warden Coaching